생각을 끄다

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생각을 끄다

생각이 많은 사람을 위한 심리 처방전

EPUB 구매시 다운가능 0.4 MB 심리.정신 도미정 책다름 모두

끝없는 생각의 홍수에서 벗어나 무의식의 지혜를 깨우는 심리적 처방전 「생각을 끄다」는 현대인의 가장 큰 고통인 과도한 생각과 불면의 문제를 근본적으로 해결하는 지혜를 담았다. 저자는 의식과 무의식의 균형을 통해 머릿속 생각의 소용돌이를 멈추는 방법을 과학적 원리와 함께 제시한다. 「생각 끄기 프레이즈」를 통한 언어의 힘, 「감각 집중법」을 활용한 현재 순간으로의 귀환, 「디지털 디톡스」의 중요성 등 일상에서 바로 실천할 수 있는 다양한 방법들을 담았다. 단순한 수면 개선 기술을 넘어 「생각의 주인」이 되는 여정을 통해 진정한 자유와 창의성, 인간관계의 균형을 찾아가는 과정을 안내한다.

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끝없는 생각의 홍수에서 벗어나 무의식의 지혜를 깨우는 심리적 처방전

「생각을 끄다」는 현대인의 가장 큰 고통인 과도한 생각과 불면의 문제를 근본적으로 해결하는 지혜를 담았다. 저자는 의식과 무의식의 균형을 통해 머릿속 생각의 소용돌이를 멈추는 방법을 과학적 원리와 함께 제시한다. 「생각 끄기 프레이즈」를 통한 언어의 힘, 「감각 집중법」을 활용한 현재 순간으로의 귀환, 「디지털 디톡스」의 중요성 등 일상에서 바로 실천할 수 있는 다양한 방법들을 담았다. 단순한 수면 개선 기술을 넘어 「생각의 주인」이 되는 여정을 통해 진정한 자유와 창의성, 인간관계의 균형을 찾아가는 과정을 안내한다.

도미정은 어릴 적부터 사람들의 내면세계와 심리에 깊은 관심을 가지고, 자신의 불면증 경험을 통해 「생각의 홍수」가 가져오는 어려움을 직접 체감했다. 동양의 명상 전통과 현대 심리학을 접목한 독특한 관점으로 바쁜 현대인들의 마음속 이야기를 살펴보며, 티베트와 인도를 여행하며 현지 명상 수행자들과 교류한 경험이 그녀의 사고에 큰 영향을 미쳤다. 「생각을 끄다」를 통해 과도한 생각으로 고통받는 현대인들에게 내면의 평화를 찾는 실용적 방법을 전한다. 마음의 소음을 차단하고 무의식의 지혜에 접근하는 독창적 접근법을 제시하며, 도시의 번잡함 속에서도 내면의 고요함을 찾는 방법을 일상에서 실천하고 있다. 생각과 감정의 관계를 섬세하게 풀어내는 통찰력과 복잡한 심리학적 개념을 따뜻하고 일상적인 언어로 전달하는 재능을 가졌다.

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